Française • plat • entrée • healthy
Flan de haricots verts, ricotta et menthe
Les haricots verts sont blanchis pour garder leur couleur puis pris dans un appareil aux œufs et à la ricotta. La cuisson douce en chaleur tournante donne un flan net, facile à couper, à servir tiède ou froid.

Cuisson
Méthodes et réglages
Pas à pas
Préparation détaillée
- 01
Préchauffer et blanchir
170 °CChaleur tournanteFeu moyen-vif5 minPréchauffer le four à 170 °C en chaleur tournante. Porter l'eau salée à ébullition, ajouter les haricots verts et cuire 5 minutes à feu moyen vif.
Pour cette étape : Eau, Sel fin, Haricots verts
Repère de cuissonLes haricots sont vert vif, juste tendres et encore fermes. - 02
Refroidir et couper
Égoutter les haricots verts, les passer sous eau froide puis les couper en tronçons de 3 cm. Beurrer le moule à cake.
Pour cette étape : Haricots verts, Beurre doux
Repère de cuissonLes tronçons restent entiers et ne rendent plus d'eau dans la passoire. - 03
Mélanger l'appareil
Fouetter les œufs, la ricotta, le lait entier, le parmesan, l'ail râpé, la menthe, le poivre et le reste de sel jusqu'à obtenir un appareil homogène.
Pour cette étape : Œufs, Ricotta, Lait entier, Parmesan, Ail, Menthe fraîche, Poivre noir, Sel fin
Repère de cuissonL'appareil est lisse avec de petits grains de ricotta encore visibles. - 04
Garnir le moule
Répartir les haricots verts dans le moule, verser l'appareil par-dessus et tapoter doucement pour chasser les bulles d'air.
Pour cette étape : Haricots verts, Ricotta, Œufs
Repère de cuissonLes haricots sont répartis sur toute la longueur et affleurent par endroits. - 05
Cuire et reposer
170 °CChaleur tournante43 minEnfourner au milieu du four à 170 °C pendant 33 minutes. Laisser reposer 10 minutes dans le moule avant de démouler.
Pour cette étape : Haricots verts, Ricotta
Repère de cuissonLe centre tremble à peine, les bords se détachent et une lame ressort humide sans liquide cru.PrudenceL'appareil aux œufs doit être pris avant découpe.
Conseils de réussite
- Bien égoutter les haricots évite un flan aqueux.
- Pour plus de portions, cuire dans deux moules plutôt que dans un moule trop haut.
- Le repos rend les tranches plus nettes.
Erreurs à éviter
- Mixer l'appareil trop longtemps le rend mousseux.
- Couper le flan dès la sortie du four le casse.
- Utiliser des haricots trop cuits ternit la couleur.
Conservation et restes
- Réfrigérateur
- Conserver 2 jours au réfrigérateur.
- Congélation
- Possible en tranches bien emballées, texture un peu plus humide.
- Réchauffage
- Réchauffer 10 minutes à 150 °C ou servir froid.
- Restes
- Glisser une tranche dans un sandwich avec salade croquante.